怎样安神？
第一，深呼吸，做深而慢的呼吸。呼吸慢下来，心跳就能慢下来，这样就能养心安神。
第二，食疗养心法：晚上用麦冬３ ～ ５克，桂圆肉３ ～５克泡水饮。睡前可吃莲子、百合、小枣、冰糖粥。
第三，闭目法：闭目可以排除干扰，去除杂念，起到养心安神作用。睁开眼睛世界是大家的，闭下眼睛天下就是你一人的。
第四，睡眠法：平时一天睡８小时，长假后可增至１０小时，节后两周应在晚上９ ～ ９∶３０入睡，早上６ ～ ６∶３０起床，中午休息１个小时，正好１０小时的睡眠时间。
第五，泡脚法：睡前用热水泡脚，按摩涌泉穴及三阴交（内踝上３寸）可促进安神增加睡意。
（三）节后排毒法
节日期间由于喝进各种饮料，吃进美食中的许多作料、添加剂、防腐剂，而使贮存在身体的毒素产物堆积起来，加之，节日期间，常到人多的地方，吸进不少浊气，所以节前我们要做室内外大扫除（尤其春节），节后我们就要对我们的身体清扫排毒。
体内毒素堆积的信号：
头痛、恶心、欲睡、口臭、汗臭、便臭、气臭、脚臭。
方法（详见本书第 页：人体自我排毒十法）
