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到美食书店看看生活健康密码

为了健康甚至不惜一掷千金，辗转于健身房、美容院、医院之间。其实，想健康不一定要花大价钱，精明的都市人可以拥有自己的健康主张，并根据自己的身体状况破译属于自己的健康密码——靠积极的心态来寻求健康，靠正确的行动来寻求健康。

作者：沈倩　　食神网独家连载 不得转载

　

第一部分

　　 人的一生，如果按照平均寿命70岁计算，一个人一生要吃进60~70吨的食物，除大量为饮用水以外，其余大多数为植物食品和动物食品。人们通过一日三餐将食物吃进去，经过口腔的咀嚼、胃肠的消化与吸收，从而摄入食物中的各种营养素来维持人体的生命活动。可以这样说，一个人的身体就是由他所摄取的营养素组成的，他所表现出来的健康或非健康状态都与他日常的饮食行为有着密不可分的关系，"你即你所食"这句话概括了食物对于人体成长和健康的作用。

第二部分

　　 能够正确地认识自己、愉快地接纳自己并自觉地控制自己，才能养成良好的自我意识，但也要注意，自我意识和自我中心意识并不一样。有很多人打着自我意识的旗号，但实际上他们存在着过于浓厚的自我中心观念，凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的需求于度外，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒。要求所有的人都以他为中心，恨不得让地球都围绕他的意愿转，服从于他。

第三部分

　　 每个公司都有自己的企业文化，不论公司是否宣传这些文化，它都是客观存在的。特别是新员工，在刚来公司时，一定要留意公司的企业文化。企业文化通俗地讲就是企业的做事习惯，不注意这些习惯，就会与其他人格格不入。比如公司员工经常加班加点地工作，而你却非要按时来按时走，一分钟都不愿在公司多呆，这种不良的工作习惯势必会影响你在其他员工心目中的印象。

第四部分

　　 微波炉是否有辐射危害，至今还没有定论，但是一般都认为微波炉一旦进行工作时，还是离它远一点，和它在一起的时间越少越好。食物不要一从微波炉里取出来就马上食用，而要过上几分钟再食用。你可以这样来对微波炉进行安全性检查：打开微波炉，拿着收音机站在一旁，如果收音机受到干扰的话，那么就表明你的微波炉有可能会释放电磁波，需要修理或者调换。 .

第五部分

　　 当一个人的脾气、性情突然变坏时，他本人不一定能察觉到，而作为其家人、朋友常常会很快注意到。但悲哀的是，这种情况发生后，往往总是会被误解，甚至回以粗暴的态度。其实在许多情况下，脾气、性情变坏往往是一种疾病的早期信号。更年期综合征如果50岁左右的人出现了性格上的改变，变得急躁、好生闷气，而且挑剔、抑郁、焦虑不安，并同时出现乏力、失眠、多汗、心悸等症状，那么就应想到他或她可能得了更年期综合征。

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