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你知道什么是“五大瘦身水果”吗？水果妹柯以柔在高中的时候曾经是56公斤的小胖妹，后来因为和一位酷酷的帅哥谈恋爱，激起她强烈的减肥决心，成功的一路从56公斤减到44公斤。除了适当的运动，她成功的最大秘诀就在于以柔特制的“水果瘦身餐”！

作者：柯以柔　　食神网独家连载 不得转载

　

一 活力早餐8道

　　 夏天时常被当成正餐食用的凉面，酱汁里含有的芝麻酱和其他调味料，虽然吃起来滋味不赖，无形间却吃进了高热量和不必要的人工香料。

二 健康午餐10道

　　 清爽低卡的高纤午餐，三色蒟蒻凉面。蒟蒻面条一盒、小黄瓜一条、胡萝卜半条、蛋一颗、柠檬一颗、酱油一匙、糖半匙、冷开水少许。十足清爽不油腻的低卡高纤午餐，美丽缤纷的颜色谁能抗拒！

三 窈窕晚餐10道

　　 简易又随性的生菜沙拉，最适合在夏天的晚餐做来吃。打开冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和种类，洗切干净就能吃，多惬意！味道清甜的火龙果可以降火气、帮助消化，对美容是意想不到的好东西。

四 水果妹的故事

　　 许多朋友看到我，都觉得我是娇生惯养、脾气很坏的千金小姐，一定什么家事都不会。我曾经不只一次被朋友说“你给人家的感觉就是娇娇女”，我总会不死心地追问：“会吗？”但大家总是斩钉截铁地说：“会！你会！”清爽低卡的高纤午餐，三色蒟蒻凉面。蒟蒻面条一盒、小黄瓜一条、胡萝卜半条、蛋一颗、柠檬一颗、酱油一匙、糖半匙、冷开水少许。十足清爽不油腻的低卡高纤午餐，美丽缤纷的颜色谁能抗拒！

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